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Pistazien ohne Schale Roh

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Produktbeschreibung

 

Pistazien ohne Schale Roh

 

Pistazien sind reich an gesunden Nährstoffen. Sie enthalten viele gesunde ungesättigte Fettsäuren, die gut für Ihren Cholesterinspiegel sind. Pistazien sind auch voller Fasern und sie sind eine gute Proteinquelle.

 

Pistazien liefern viele Vitamine und Mineralien

Pistazien sind auch ein ausgezeichneter Lieferant von Vitaminen und Mineralstoffen. Sie enthalten von allen Nüssen das meiste Vitamin B6. Eine Handvoll Pistazien (25 Gramm) liefert Ihnen bereits rund 20 % des empfohlenen Tagesbedarfs an Vitamin B6. Vitamin B6 ist wichtig für Ihren Energiestoffwechsel und trägt zu guten Abwehrkräften bei. Darüber hinaus sind auch die Vitamine B1, B11 (Folsäure) und E gut vertreten.

Unter anderem hilft Ihnen das Mineral Kalium, das in der Pistazie enthalten ist, den Blutdruck gesund zu halten. Und wegen der guten Mengen an Kalzium und Phosphor tragen Pistazien zur Erhaltung starker Knochen und Zähne bei. Andere Mineralien, die die Pistazie liefert, sind Eisen, Kupfer, Magnesium, Selen und Zink.

 

Pistazien verwenden

Aufgrund all dieser gesunden Eigenschaften eignen sich Pistazien hervorragend als verantwortungsbewusster Snack oder als nahrhafte Ergänzung zu einem Gericht. Geben Sie zum Beispiel einige Pistazien in Ihren Joghurt oder auf einen Salat! Sie können Pistazien auch verwenden, um selbst köstliche und gesunde Energieriegel herzustellen.

 

Zutaten: Pistazien

Herkunftsland: USA

Allergene: Kann Spuren anderer Nüsse, Erdnüsse, Gluten und Sesam enthalten

Lagerung: An einem dunklen, kühlen und trockenen Ort lagern

Nährwerttabelle

Pro 100 Gramm RA*
Energie 2452 kJ (592 kcal)
Fett 48,3 g
- davon gesättigt 5,6 g
- davon einfach ungesättigt 27,3 g
- davon mehrfach ungesättigt 13,1 g
Kohlenhydrate 10,8 g
- davon Zucker 5,7 g
Ballaststoffe 9,5 g
Protein 23,8 g
Salz 0,0 g
Vitamin B1 / Thiamin 0,64 mg 58%
Vitamin B6 / Pyridoxin 1,2 mg 84%
Vitamin B11 / Folsäure 30,8 µg 15%
Vitamin E. 4,8 mg 40%
Kalzium 131 mg 16%
Phosphor 598 mg 85%
Eisen 4,3 mg 31%
Kalium 871 mg 44%
Kupfer 1,0 mg 100%
Magnesium 136 mg 36%
Selen 20 µg 36%
Zink 2,9 mg 29%

* Referenzaufnahme eines durchschnittlichen Erwachsenen (8400/2000 kcal)

Die Produktbeschreibungen und die Angaben über die Nährwerte wurden in Zusammenarbeit mit MSc Hanne van Meel von Metis Food Consultancy erstellt.

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Pistazien ohne Schale Roh
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